السر العميق وراء أسباب حدوث الخلافات في جميع العلاقات.

كيف هي علاقتك مع شريكك /صديقك /أحد أفراد أسرتك؟
في الأغلب وإن لم يكن دائماً, يكون الإختلاف بين أي إثنين أساسه: 
أن الطرف الآخر قال كذا أو لم يقل هذا.
فعل هذا أو لم يفعل كذا.
راجع المواقف كده  
دعنا نتذكر متى كان آخر إختلاف مع أحد ؟ 
لحظة فقط ..
ماذا كان موضوع الإختلاف؟
لن ندرك هذه اللحظة إلا حين تتوقف التبريرات و الأحكام عليه و التوقعات منه.

كثيراً مايكون للموقف تراكمات ، أي لم يبدأ من لحظة الإختلاف.

نختلف مع أحد فنتذكر ماذا قال أمس والأسبوع الماضي ودائماً يقول هذا أو يتهمني بذااك, وتظل الكلمة أو الجملة التي تؤمن أنها آذتك أو آلمتك تتكرر وتكرر وتتكرر داخل رأسك.
ساعتها تصبح مسجون فى الماضي وفي الموقف الذي انتهى و فقدت اتصالك باللحظة الحالية التي هي كل ما تملك.
انتهى الموقف لكن أنت من تخلقه مراراً فقط داخل رأسك. 

_انتبه.
_ركز على نفسك وليس على ما حدث _اصرف ذهنك عنه بانتباهك للآن. 

تركيزك على ما حدث يجذب المزيد منه.

كل الإختلافات هي فقط تجارب نمر بها ولا يوجد صدفة بوجودها.
~أحياناً تكون التجربة لتتعلم درس.
~وأحيانا يكون الدرس للطرف الآخر .
~و كثيراً لنزداد وعياً.

*تقبل الآخر بدون أحكام وبدون شروط.
*اعط مساحة بينك وبين الآخر.
*ركز معك إنت بدل ما تركز معه.
*اشبك مع لحظتك, فهي كل ما تملك.
*تمرّن على تصفية ذهنك سواءً بالتأمل أو بالحضور والإنتباه للحاضر
 "الآن" " NOW "

ماذا تطلب من شريكك أو من صديقك أو من إبنك؟ 
ماذا تتوقع منه؟
ما هى الdeals {الصفقات} الخفية بينكم التي تثقل نفسك بها؟ 

عندما تنتبه بدون تبريرات إلى هذه الdeals, تكتشف أنك أنت من أثقلت نفسك بها وليس أي أحد آخر.

ماذا يجب أن أفعل أو أقول حتى يحبني؟
أحضر ورقة وقلم واكتب قائمة بكل ما يجب أن تفعله يومياً.
أنت مقتنع أنك يجب أن تفعل هذا وهذا وهذا ...
و أن الأخر يجب أن يفعل هذا وهذا وهذا ...
طيب ماذا لو لم تفعل ؟
من سيغضب؟ 
لا أعني التوقف عن الإلتزامات, لكن إدراكنا لها يكشف لنا أن الكثير منها بسبب برمجيات ما, هي التي تثقل النفس.

وإلزامك لنفسك بقول هذا وفعل ذاك, خلق هذه ال deal {الصفقة} الخفية بينك وبين الآخرين.

*اتصل بذاتك وكلمها وابدأ فى إعادة كتابة قائمة إلتزاماتك إتجاه الآخرين.
*تخلى عن ما لا يحدث خلل في حياتك أو في حياة الآخرين.

وشوي شوي, أعد كتابة القائمة التي تبدأ دائماً ب"يجب" وراقب.
لا أحد يشبه أحد .
أنت   unique  {فريد من نوعه}. 
الإختلاف بيننا لا يعني أن نخلق خلاف فيما بيننا.
تقبل اختلاف الآخرين عنا هو الحب بلا شروط.
تقبل من تختلف عنهم ولا تختلف معهم.
ومن تختلف معه كثيراً:
-ابتعد عنه شوي
 - اعط مساحة
- لا تركز معه كثيرا
- اختصر قضاء الوقت معه.

لا نستطيع تغيير أحد. 
نستطيع تغيير أنفسنا فقط.
العلاقات هي تقبل وحب بلا شروط.

لاتربط تقبلك أو حبك للآخر بتصرف أو قول {شرط يعني}

_تنفس ... نعم تنفس 10 أنفاس عندما يحدث فعل أو قول يزعجك.
التنفس يفصلك عن ما حدث.
غمض عيونك وتنفس.

_غسل وجهك ويديك بالماء وأنت واعي للماء.
_اضئ شمعة واستمع لتردد موسيقى 432.

تذكر ... لا نملك غير تغيير أنفسنا فقط.
لا أحد غيرك مسؤول عن سعادتك أنت.
أسعد نفسك فلا أحد يستطيع أن يفسد سعادتك وصفاءك إلا إذا أذنت أنت.

نور وسلام لأرواحكم الجميلة